Musli vatten

  • musli vatten
  • Granola vatten olja
  • Musli honung vatten olja

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    Muesli Caseiro

    O muesli é um mix de cereais com sementes, oleaginosas e frutas secas muito versátil e simples de preparar: é só misturar tudo (não precisa de forno!). Rico em fibras e gorduras saudáveis, é perfeito para quem busca uma refeição rápida e nutritiva. Fácil de personalizar, ele pode ser consumido com leite, iogurte, frutas e muito mais.

    Se você é como eu e adora aveia, oleaginosas e sementes, vai amar essa receita super simples de muesli. Essa é a minha receita base, mas você pode adaptá-la do jeitinho que preferir, usando seus ingredientes favoritos ou o que tiver em casa.

    O que é muesli?

    O muesli nada mais é do que um mix de cereais (geralmente aveia) com o que você quiser. Pode ser amendoim, oleaginosas (como amêndoas, castanhas e nozes), sementes (como abóbora, girassol, gergelim e chia), frutas secas para adoçar (como uva passa, tâmaras e damasco) e outros complementos. Ou seja, é só juntar todas as coisas nutritivas que você adora e criar a sua própria receita.

    Notas sobre os ingredientes

    Para esta receita, escolhi um mix de aveia, oleaginosas, sementes e frutas secas:

    • Aveia em flocos: É o cereal base do muesli. Gosto de usar aveia em flocos

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      Gör din personlig müsli – godare, mer prisvärd och nyttigare!

      Gör enstaka grund vilket du förmå variera således ofta ni vill, möjligen varje solens tid. Grundreceptet mot müslin bygger på havregryn eller rågflingor, och lite honung på grund av att ge smak, binda ihop samt ge ett knaprigare konsistens. Genom för att rosta müslin kommer smakerna fram vid ett tydligare sätt. ej minst hos nötter, mandlar och frön.

      Müslin har ett ganska neutral smak på grund av att ni ska uppleva dig fri att testa dig fram, lägga inom andra ingredienser och hitta dina favoriter. Byt ut kanelen mot kardemumma alternativt 0,5 tsk vaniljsocker. alternativt byt mandeln mot hasselnötter. Tillsätt torkade blåbär, tranbär eller gojibär, kokosflakes, solrosfrön eller möjligen lite kakao. 
      Prova dig fram mot din personlig favoritmüsli. Bara din fantasi sätter gränser!

      Din personlig müsli

      Grundrecept ca portioner (ger ca 7 dl müsli)​
      SmartPointsvärde: 5 SmartPoints per dl. 0,5 dl ger 3 SmartPoints. 
      Ingredienser

      • 2 dl rågflingor
      • 1 dl grahamsgryn
      • 2 dl havregryn
      • 1 tsk kanel
      • 1 nypa salt
      • 1,5 msk flytande honung
      • 0,5 msk rapsolja eller ytterligare olja tillsammans med neutral smakupplevelse
      • 3 msk vätska
      • 1 dl grovhackad sötmandel

      Instruktioner

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        Muesli


        Eleve o seu café da manhã com nossa receita fácil de muesli! Nozes, frutados e saudáveis – o impulso matinal perfeito.


        Publicado: 15 de julho de · Modificado: 15 de julho de por Jennifer Ryan

        Ir para a receita


        Muesli

        Jennifer Ryan

        Energize as suas manhãs com a nossa deliciosa Receita de Muesli! Rápido, saudável e cheio de frutas e nozes.

        Evite que sua tela fique escura

        Imprimir receita Receita de alfinetes

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        • Gramas Aveia em flocos à moda antiga
        • 60 Gramas Amêndoas fatiadas
        • 60 Gramas Metades do pecan picado grosseiramente
        • 35 Gramas Sementes de abóbora
        • 35 Gramas Sementes de girassol
        • 50 Gramas Flocos de coco sem açúcar ou coco ralado
        • 75 Gramas Passas de uva
        • 75 Gramas Damascos secos picado
        • 1 Colher de chá Canela
        • 1/8 Colher de chá Sal marinho opcional

        • Pré-aqueça o forno a °C.

        • Em uma tigela grande, misture a aveia em flocos, as amêndoas fatiadas, as nozes picadas, as sementes de abóbora cruas, as sementes de girassol cruas, os flocos de coco sem açúcar, a canela e o sal marinho (se for usar). Mexa até ficar bem combinado.

          gramas de avei

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